КАРЬЕРНЫЙ РОСТ – НЕ ДЛЯ КУРЯЩИХ

Восемь лет американские ученые тайно исследовали работоспособность курящих и некурящих женщин, состоящих на службе в Военно-морском флоте США. Вывод однозначный: низкая эффективность труда, прогулы, нарушения дисциплины, взыскания и наказания вплоть до увольнения из вооруженных сил – все это прерогатива дам, не расстающихся с сигаретой.

Хорошо, а что делать тому, кто хотел бы избавиться от никотиновой зависимости и сосредоточиться на карьере, которая требует здорового образа жизни? Все знают, как нелегко бросить курить. Многие не выдерживают и начинают снова, а это еще хуже, чем постоянное умеренное потребление сигарет. «Завязать» с куревом – значит подвергнуть организм сильнейшему стрессу. Устоять в процессе ломки помогут 4 несложных совета.

Не расставайтесь с зажигалкой

Многие полагают, что им будет легче, если сигареты и зажигалка больше не будут попадаться на глаза. Все наоборот! Бросив курить, по-прежнему носите с собой сигареты, вам будет спокойнее. Конечно, вас неодолимо потянет достать одну из пачки, вы даже можете сделать это машинально. Очень хорошо. Мысленно улыбнитесь и скажите себе: «Да, я могу сейчас закурить. Но я этого не сделаю, потому что это мой выбор и я так хочу». И не забудьте поблагодарить себя, не дожидаясь, пока это сделают другие.

Не вызывайте сочувствие

О том, что сослуживец бросил курить, коллеги обычно узнают раньше, чем он это сделал. Приняли решение – не говорите никому. Иначе все только и будут выражать сочувствие или восхищение, и вам просто не удастся отвлечься от навязчивой мысли о сигарете. Не исключено, что многие просто захотят испытать вашу твердость – выдержите вы или нет, и как бы невзначай предлагать закурить. Так что чем меньше народу знает о вашем подвиге, тем легче для вас. А героем стать вы успеете, когда в один прекрасный день кто-нибудь из коллег не спохватится: «Слушайте, а ведь он уже полгода не курит!»

Помогайте себе

Далеко не каждому по плечу выдержать это нелегкое испытание. Поэтому наука и предлагает так называемую «заместительную терапию». Что это такое? Никотиновый пластырь, специальная жвачка, ингалятор в форме сигареты, фармацевтические препараты. Ингалятор, безникотиновые сигареты и другие заменители особенно хороши для тех, кому важен сам ритуал курения. Только учтите: сами по себе все эти средства от дурной привычки не избавляют. Они лишь помогают вам продержаться первое время. А избавляет только одно – ваше желание.

Помните о главном

Наша память иногда играет с нами плохие шутки. Мучительно борясь с желанием закурить, вы начисто забудете о том, что, собственно, побудило вас к этому шагу. Поэтому, собираясь на «последний и решительный», напишите на листке бумаги все причины, по которым вам лучше не курить. Напишите подробно, не забывая не только о продвижении по службе, но и о возможных печальных последствиях вашего пагубного увлечения, о печальной, неумолимой статистике… Когда вы не выдержите и полезете в карман за сигаретой, вы наткнетесь на этот листок. Выньте и прочитайте от начала до конца. Несомненно, вы положите его обратно с хитрой улыбкой: «Э нет, шалишь, брат…»

Вот такие простые советы. Каким воспользоваться? Перепробуйте все: универсального средства нет, методы поддержки бывшего курильщика сугубо индивидуальны. Скорее всего, потребуется целый комплекс мер. Но главное – ваш сознательный выбор и ваша воля.

Труд, карьера – важнейшая составляющая человеческой жизни. Курение же вряд ли стоит того, чтобы ею жертвовать. XXI век принес новые веяния: некурящие чаще занимают престижные, ответственные и (что не маловажно) высокооплачиваемые должности.

Ну а тем, кто не желает расставаться с вредной привычкой следует не рассчитывать на «авось», а твердо помнить, что любой работодатель хорошо знает психологическую подоплеку вашей привычки: курит, как правило, тот, у кого что-то в жизни не ладится. А личные проблемы неизбежно сказываются на результатах труда.

Автор статьи Роман Старчинский
Дата публикации - 15.09.2008
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте

Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Использование возможно только, если вы готовы разместить предложенную активную ссылку на нас.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.
Cсылка www.tabacum.ru Сайт о табаке и курении
<a href="http://www.tabacum.ru" target=_blank>Сайт о табаке и курении</a>